胡萝卜素320微克

  年纪越小越容易中毒,婴儿不行吃,3-5岁儿童不行逾越5颗,成人10颗摆布为宜。

  手术后的病人、妊妇,心理期妇女应避服银杏叶制剂,别的,对体虚的人也不宜服用。

  每100g鲜白果中含卵白质13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等众种微量元素,8种氨基酸。

  1、中医以为,白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便,主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。

  2、白果具有畅通血管、袒护肝脏、改良大脑成效、润皮肤、抗衰老、疗养暮年痴呆症和脑供血不够等效率。

  3、白果含有众种养分元素,除卵白质、脂肪、糖类以外,还含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、众糖等因素。

  4、白果可疗养座疮,个中所含的苦内脂等对脑血栓、高血压、冠心病等有出格的疗效。实用分量每次10克摆布。平常人均可食用,卓殊适合尿频者,体虚白带的女生。有实邪者忌服。生食或炒食过量可致中毒,赤子误服中毒尤为常睹。

  每100克白果中含卵白质6.4克,脂肪2.4克,碳水化合物36克,粗纤维1.2克,胡萝卜素320微克,核黄素50微克,蔗糖5.2克,还原糖1.1克,钾19毫克,钙10毫克,磷218毫克,铁l毫克。

  结语:上面曾经为群众先容了少少相闭于白果的效率,养分价钱,奈何食用。群众现正在对白果也有了更众的明晰。白果是一种异常有养分的食品,创议平淡能够适合的吃少少,正在生涯中也要细心身体方面的锤炼。

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